Taï Chi à Commercy
La citation du jour :
L'eau la plus trouble finit par s'éclaircir
à force d'immobilité.
De cette immobilité
émerge la vie.
Lao Tseu
La force de l'immobilité et de la lenteur permet d'éclaircir et d'apaiser l'esprit pour renouer le lien avec le corps.
Notre objectif
Vous faire découvrir comment l'association du mouvement corporel, de la respiration, et de la mobilisation de l'esprit peut agir sur votre santé physique et mentale. Développées depuis plusieurs millénaires en Chine, les pratiques du QI GONG et du TAI JI QUAN proposent un concentré d'exercices qui permettent un entretien de nos fonctions vitales.
Dans une ambiance conviviale et détendue, venez découvrir ces trésors du patrimoine culturel immatériel de l'humanité reconnu par l'UNESCO.
Une Gymnastique de Longévité
Dans la pratique du Taï Chi, nous réalisons des mouvements empruntés au Kung Fu de façon très ralentie afin de prendre conscience à chaque instant de la position de notre corps de notre équilibre, de l'état de nos muscles et de nos articulations ainsi que de notre respiration. Cette activité va donc assouplir nos articulations, détendre nos muscles et apaiser l'esprit.
Dans la pratique du QI GONG, nous réalisons des mouvements en position debout, qui vont étirer certaines parties du corps, de façon répétitive, en associant la respiration et en focalisant notre attention sur les sensations corporelles produites. Cette activité va permettre de détendre le corps et l'esprit et va mettre notre énergie en mouvement. Le QI GONG est utilisé comme outil thérapeutique en Médecine Traditionnelle Chinoise, au même titre que le massage, la diététique, l'acupuncture ou la pharmacopée.
Le Taï Chi et le Qi Gong se pratiquent à tous âges, et ne nécessitent pas d'aptitude physique pariculière. La présence de douleurs articulaires ou musculaires n'empêche pas leur pratique, au contraire, elle est plutôt recommandée dans ces circonstances. N'hésitez pas à en parler à notre professeur.
Nos enseignements
Nous pratiquons le QI GONG et TAÏ JI QUAN style CHEN de l'école HUNYUAN.
Nos cours comprennent généralement un échauffement suivi d'une séance de QI GONG avec l'apprentissage d'une forme de QI GONG telle que les 8 pièces de Brocart présentée dans la vidéo ci-dessous ainsi que des mouvements plus spécifiques selon la saison. La troisième partie du cours est consacrée au Taï Ji et à l'apprentissage d'une forme telle que la forme HUNYUAN 24 présentée dans la vidéo ci-dessous. L'objectif du cours est de donner assez rapidement les bases et un bagage suffisant pour permettre aux participants de pouvoir pratiquer seul quotidiennement pour un bénéfice plus grand.
Les cours sont animés par Thierry PERARD, Masseur Kinésithérapeute. Plus de 25 années de pratique du QI GONG et du TAÏ JI QUAN. Diplômé en QI GONG Thérapeutique. Praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise.
QI GONG 8 pièces de Brocart
NEI YANG GONG QI GONG